Neurociência do Sono

O curso de Neurociência do Sono foi desenvolvido com o propósito de capacitar profissionais e estudantes a compreender os fundamentos biológicos, neurofisiológicos e comportamentais do sono, bem como suas implicações para a saúde, o desempenho cognitivo, o bem-estar psicológico e a qualidade de vida. Em um contexto contemporâneo marcado por elevada carga de trabalho, exposição constante a estímulos tecnológicos, alterações nos ritmos biológicos e aumento da prevalência de distúrbios do sono, o curso oferece uma formação abrangente e baseada em evidências científicas, integrando conhecimentos da neurociência, da fisiologia, da psicologia e das ciências da saúde.

A proposta formativa busca desenvolver uma visão sistêmica e científica do sono como um processo biológico ativo e essencial à homeostase do organismo. Ao longo do curso, são abordados temas como arquitetura do sono (fases REM e NREM), regulação do ritmo circadiano, mecanismos neuroquímicos e neuroanatômicos envolvidos no ciclo sono–vigília, função restauradora do sono, consolidação da memória, regulação emocional, impacto da privação de sono sobre a saúde física e mental, principais distúrbios do sono (insônia, apneia, síndrome das pernas inquietas, entre outros), além de estratégias baseadas em evidências para promoção da qualidade do sono, higiene do sono e intervenções comportamentais e ambientais. O objetivo é preparar o participante para compreender o sono sob uma perspectiva científica e aplicada, contribuindo para a promoção da saúde, prevenção de agravos e melhoria do desempenho funcional em diferentes contextos profissionais e pessoais.

O curso possui carga horária total de 20 horas e está organizado em unidades de aprendizagem (módulos) progressivos. Ao acessar a plataforma de aprendizagem (AVA), o participante visualizará o curso online de Neurociência do Sono e suas respectivas unidades. Cada unidade é composta por uma apresentação do tema; um desafio para reflexão crítica sobre o conteúdo; infográficos explicativos que facilitam a compreensão dos processos neurobiológicos; videoaulas ministradas pelo professor, com abordagem didática e fundamentada cientificamente; um capítulo de leitura complementar; um quiz com 5 questões de múltipla escolha, elaborado com o objetivo de reforçar a aprendizagem e promover a consolidação dos conhecimentos; um caso de aplicação prática; e, por fim, links para materiais complementares, que podem incluir artigos científicos, diretrizes clínicas, relatórios técnicos e vídeos especializados.

Destaca-se que os desafios e os quizzes possuem caráter formativo, sendo destinados ao acompanhamento do progresso do participante e à fixação dos conteúdos, não sendo considerados para fins de certificação. Para a obtenção do certificado, será necessária a realização de uma avaliação final composta por 10 questões de múltipla escolha, exigindo o mínimo de 70% de acertos para aprovação. A avaliação poderá ser realizada em até duas tentativas.

A metodologia do curso prioriza a integração entre fundamentação teórica e aplicação prática, estimulando o pensamento crítico, a interpretação de evidências científicas, a compreensão dos mecanismos neurobiológicos do sono e a capacidade de análise dos fatores comportamentais, ambientais e fisiológicos que influenciam sua qualidade. Ao longo da formação, o participante será incentivado a desenvolver uma visão científica e multidisciplinar do sono, reconhecendo sua importância como determinante central da saúde física, mental e do desempenho humano.

Ao final do curso, o participante estará apto a compreender os princípios da neurociência do sono, interpretar seus impactos em diferentes dimensões da saúde e aplicar estratégias baseadas em evidências para a promoção de hábitos saudáveis, prevenção de distúrbios e melhoria da qualidade do sono em contextos clínicos, organizacionais, educacionais ou pessoais.