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OXTON EDUCATION

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Atualizações e pautas da Oxton

Artigos, estudos e comunicados que conectam ciência, educação e prática profissional.

Transformando o saber em experiência

Educação com propósito, tecnologia e impacto real

A educação não precisa de paredes: ela precisa de propósito. Na Oxton Education, conectamos conhecimento, tecnologia e inovação para criar jornadas de aprendizagem significativas — onde e quando for necessário.

Aprender é um direito. Ensinar é a nossa missão.

Excelência reconhecida

Parcerias e selos que referenciam a qualidade dos programas da Oxton.

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Aprendizagem prática e acessível. Escolha uma área para conhecer cursos, trilhas e certificações.

    Publicações

    Artigos Científicos

    Seleção de artigos com referência ao periódico e data de publicação.

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    Journal of Sleep, Health and Physiotherapy

    ISSN: 3085-6167

    Entre ou cadastre-se

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    Trabalho publicado

    Seu trabalho será submetido a uma avaliação por pares. Caso seja aceito para publicação, você será notificado via e-mail.

    Ciência do Sono

    Sono de qualidade, aprendizagem e desempenho

    O sono adequado sustenta memória, atenção, humor e saúde cardiometabólica. Na Oxton, reunimos conteúdos e instrumentos de triagem para apoiar decisões responsáveis em saúde e performance — com base em evidências.

    • Arquitetura do sono (N1, N2, N3 e REM) e regulação circadiana/homeostática.
    • Triagem prática: qualidade do sono, sonolência, apneia, insônia e cronotipo.
    • Recomendações de higiene do sono e sinais de alerta para encaminhamento.
    Ilustração/Foto temática sobre sono e bem-estar

    Qualidade do sono — PSQI

    Índice de Pittsburgh para avaliar qualidade subjetiva do sono no último mês.

    Acessar PSQI

    Sonolência diurna — Epworth

    Propensão a cochilar em situações cotidianas; triagem de sonolência excessiva.

    Acessar Epworth

    Risco de apneia — STOP-Bang

    Triagem rápida para apneia obstrutiva do sono baseada em sinais e medidas simples.

    Acessar STOP-Bang

    Insônia — ISI

    Índice de Severidade da Insônia: intensidade e impacto funcional em poucos itens.

    Acessar ISI
    7–9 h
    Adultos (referência)
    90–120 min
    Ciclo típico
    4 estágios
    N1, N2, N3, REM
    Higiene do sono
    1ª linha de cuidado
    Ciência do Sono

    Dormir melhor é ciência, não acaso

    O sono de qualidade potencializa memória, regulação emocional e desempenho físico. Combinamos evidências científicas e tecnologia para promover hábitos saudáveis, higiene do sono e monitoramento inteligente — do ambiente às rotinas pessoais.

    Explorar instrumentos de sono Avaliações: PSQI · ESS · ISI
    Depoimentos

    O que dizem nossos estudantes

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