ÍNDICE DE QUALIDADE DO SONO DE PITTSBURGH (PSQI-BR)
1. Quando você geralmente foi para a cama à noite?
2. Quanto tempo (em minutos) você geralmente levou para dormir à noite?
3. Quando você geralmente levantou de manhã?
4. Quantas horas de sono você teve por noite?
5. Durante o último mês, com que frequência você teve dificuldade para dormir porque:
6. Como você classificaria a qualidade do seu sono?
7. Com que frequência tomou medicamento para dormir?
8. Com que frequência teve dificuldade para ficar acordado?
9. Quão problemático foi manter o entusiasmo para as atividades?
10. Você tem parceiro(a), esposo(a) ou colega de quarto?
11. Frequência de comportamentos observados durante o sono:
Legenda:
Escore Global: varia de 0 a 21. Quanto maior o escore, pior a qualidade do sono.
Interpretação:
- SONO BOM: escore global ≤ 5
- SONO RUIM: escore global > 5
Eficiência do Sono:
- Eficiência OK: ≥ 85%
- Eficiência Razoável: 75%–84%
- Eficiência Reduzida: < 75%
Escore Global: varia de 0 a 21. Quanto maior o escore, pior a qualidade do sono.
Interpretação:
- SONO BOM: escore global ≤ 5
- SONO RUIM: escore global > 5
Eficiência do Sono:
- Eficiência OK: ≥ 85%
- Eficiência Razoável: 75%–84%
- Eficiência Reduzida: < 75%
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